جميع الصفوف
تنشيط الجسم بالكامل
مجموعة من اللونجز على البار
تمرين كامل للمعدة
تمرينات النّحت للراقصين
تمارين للشّعور بالحرق البطيء
تقدّم بقوّة
بيلاتس حول العالم
تحديد الذّراعين
حرق الجسم بالكامل
مقابض الحب والأرداف
تمارين لطيفة للجسم الكامل
رجلين طويلة ورشيقة
حرق الدّهون في أسفل البطن
لجسم ممشوق ومشدود
تمارين بار كاملة للذراعين
تمارين لشدّ الذّراعين
تمارين لتحسين المزاج
تمارين للجزء الدّاخلي والخارجي من الفخذين
سلسلة بيلاتس
بناء المؤخرة
تمارين بيلاتس للجانبين
سلسلة تمارين للجسم الكامل
تمارين بار للفخذين والوركين
تمارين للشّعور بالحرق في الظّهر
تمدد لتخفيف آلام الظهر
تمدد يومي في ٥ دقائق
تمارين لتخفيف الانتفاخ وتحسين الهضم
تمدد لتهدئة الجسم
تمرين قوة باستخدام الكرة
نحت مكثف للفخذين الخارجي والداخلي
تمرين رفع الذراعين
تمرين بار شامل
تمرين حارق للبطن والخواصر
دفعة كارديو قوية
بار للأرداف والساقين
تقوية الأرداف والبطن
زيادة قدرة التحمل
تمرين القطع العلوي
تمرين بيلاتس تنشيطي
تمرين القطع السفلي
بيلاتس لشد البطن
تقوية الجسم بالكامل
بار باستخدام أحزمة مطّاطيّة
بيلاتس لحرق المؤخرة
نحت مكثف للجزء السفلي
سلايد & جلايد
نحت وشد المؤخرة
بار للفخذين الداخليين والخارجيين
نحت الساقين
