عيشوا تجربة تحدّي "FEEL THE HEAT" كرحلة تحوّل ترّكز على التّغييرات والعادات الإيجابيّة التي تجهّزكم وتثير حماسكم للأشهر المقبلة الأكثر دفئًا.

تمّ تصميم جدول التّمارين لدينا ليكون مركّزًا على النّتائج، ولتحدّي وتقوية أجسامكم. كل يوم، ستشاركون في جلسات بيلاتس ديناميكيّة وبار ورقص HIIT  تقودها رومي دروبي بنفسها.

ارفعوا مستوى تمريناتكم وتجاوزوا حدودكم أثناء مشاركتكم في هذه التّمرينات. زوّدوا نمط حياتكم النّشيط بوصفات مغذّية من إعداد تيا عطيّة للأسبوع الأوّل والثّاني.

ودّعوا الأنظمة الغذائيّة المملّة ورحّبوا بوجبات شهيّة ومفعمة بالحياة تعيد إليكم الطّاقة بعد التّمارين المستمرّة. تركّز وصفاتنا على البروتينات العالية والكربوهيدرات المنخفضة، دون الحاجة لعدّ السّعرات الحرارية، مما يوفر لكم تغذية كاملة وصحيّة تحافظ على طاقتكم طوال اليوم.

لجعل تحضير الوجبات أمرًا سهلاً، قدّمنا قوائم شاملة للبقالة للأسبوعين. اشتروا مكوّنات طازجة لتغذية أجسامكم بشكلٍ ناجح. كل طبق غنيّ بالألياف، مرطّب، ومحدود في الحبوب المكرّرة، ويتضمّن بروبيوتيك وبريبيوتيك للحفاظ على صحّة الأمعاء والبشرة.

بالتوافق مع الدّورات الطّبيعيّة لجسم المرأة، قمنا باختيار مجموعة من الوجبات الخفيفة المغذيّة التي تبقيكم ممتلئين وراضين طوال اليوم، بناءً على دورتكم. من الوجبات الخفيفة المنشّطة قبل التمرين إلى الوجبات الهادئة بعد التمرين، تدعم هذه الوجبات رحلتكم نحو العافية.

اكتشفوا أسرار التّغذية الأمثل مع نصائح خبرائنا. تعلّموا كيفيّة اتّخاذ خيارات غذائيّة واعية، موازنة المغذيّات الكبيرة، وتغذية أجسامكم من الداخل إلى الخارج. استمعوا إلى حدس أجسامكم مع التّأكّد من التّغذية الكافية، والتّرطيب، والرّاحة. اكتشفوا ايضاً ممارسات الجمال للعناية بالبشرة ونصائح العناية الذّاتية لتعزيز اشراقكم الدّاخلي.