مجموعة من اللونجز على البار

تمرين كامل للمعدة

تمرينات النّحت للراقصين

بيلاتس حول العالم

تحديد الذّراعين

حرق الجسم بالكامل

تمارين بار كاملة للذراعين

تمارين لشدّ الذّراعين

تمارين للجزء الدّاخلي والخارجي من الفخذين

سلسلة بيلاتس

بناء المؤخرة

تمارين بيلاتس للجانبين

سلسلة تمارين للجسم الكامل

تمارين بار للفخذين والوركين

تمدد لتهدئة الجسم

نحت مكثف للفخذين الخارجي والداخلي

تمرين رفع الذراعين

تمرين بار شامل

دفعة كارديو قوية

تقوية الأرداف والبطن

تمرين القطع العلوي

تمرين بيلاتس تنشيطي

لطيف وهادئ

نحت الجوانب

تمرين شد العضلات