مجموعة من اللونجز على البار

رجلين طويلة ورشيقة

تمارين للجزء الدّاخلي والخارجي من الفخذين

بناء المؤخرة

تمارين بيلاتس للجانبين

تمارين بار للفخذين والوركين

نحت مكثف للفخذين الخارجي والداخلي

بار للأرداف والساقين

تمرين القطع السفلي

بار باستخدام حزام مطاطي

بيلاتس لحرق المؤخرة

نحت مكثف للجزء السفلي

سلايد & جلايد

نحت وشد المؤخرة

بار للفخذين الداخليين والخارجيين

نحت الساقين